Théorie cognitive-comportementale
Entre le stimulus et la réaction, il y a un espace. C’est dans cet espace que se trouve notre pouvoir de réaction. C’est dans notre réaction que se trouvent notre développement et notre liberté.
Mise en œuvre dans la pratique
La théorie cognitive-comportementale part du principe que nous ne pouvons changer personne d’autre que nous-mêmes. Et même pas : nous ne pouvons pas adapter notre comportement sans atteindre le niveau sous-jacent de nos hypothèses. Ce sont nos suppositions qui dirigent notre comportement. En revanche, celui qui remet en question ses suppositions s’ouvre des perspectives et de nouvelles solutions qui, autrement, nous resteraient cachées.
Si tu ne parviens pas à briser le cercle, les questions suivantes peuvent t’aider :
- Ta perception est-elle une supposition ou un fait ?
- Comment pourrais-tu interpréter l’événement autrement ?
- Comment réagirait une personne qui, pour le même événement, aurait une supposition complètement différente de la tienne ?
- Qu’est-ce que tu pourrais en tirer pour toi ?
Parle de la méthode avec ton manager, ton ambassadeur ou un mentor et vois comment elle fonctionne lorsque tu l'utilises !
Tu peux aussi réserver un coach personnel qui reflète avec toi les méthodes choisies ou qui te soutient dans ta transformation.
Diese Platform ist ein Service von
